1. Wetenschappelijk?
Ja. Lucide dromen is onderhevig aan allerlei droomonderzoek. Het fenomeen is begin jaren '80 door het Lucidity Institute aan Stanford University in de VS op het wetenschappelijke toneel gebracht1. Onderzocht zijn zowel de psychologische als fysiologische processen die bij luciditeit tijdens dromen plaatsvinden (lees onze eigen literatuurstudie op Lucidipedia.com). Ook in Nederland vindt interessant onderzoek naar lucide dromen plaats.2. Veilig en gezond?
Ja. Er is niks gevaarlijks aan lucide dromen. Bovenal omdat lucide dromen ook natuurlijkerwijs voorkomen en dus niet slechts kunstmatig induceerbaar zijn. Als je momenteel een vorm van psychiatrische behandeling ondergaat, raden we je wel aan je enthousiasme voor lucide dromen eerst met je dokter te bespreken.3. Verstoord het de functie van dromen?
Nee. Dromen vervullen zowel een psychologische als fysiologische functie2. Beide functies worden door lucide dromen niet verstoord. Recent droomonderzoek wijst uit dat dromen ons 's nachts lijken te helpen om te gaan met willekeurige situaties die nieuwe, meer adaptieve vormen van gedrag in ons stimuleren. Lucide dromen zou deze psychologische functie eerder verrijken, dan verstoren. Het 'droombewustzijn' helpt je namelijk om met veel meer reflectie en emotionele flexibiliteit verschillende situaties in je dromen aan te pakken. Fysiologisch verandert lucide dromen ook niets vitaals aan ons dromend brein. Droomonderzoek toont aan dat het REM-slaap is dat vitaal voor ons alledaagse functioneren is. In welke mate je dromen dus bijstuurt, maakt niet uit: het is de REM-slaap dat telt.4. Word je er moe van?
Nee. Ons brein is tijdens REM-slaap, als we dromen, vanuit nature al heel actief. Dromen wordt daarom ook wel "paradoxale slaap" genoemd: ons lichaam is tijdens dromen inactief (verlamd), terwijl ons brein hartstikke actief is. Deze hoge hersenactiviteit is onder andere noodzakelijk om de levensrealistische droomwereld te kunnen genereren. Lucide dromen voegt relatief weinig extra hersenactiviteit toe aan het al actief dromende brein. Bovendien, de vermoeidheid zit veel meer in de positiviteit die je vanuit je dromen meeneemt bij het wakker worden in de ochtend. Van welke droom zou je meer energievoller uit bed stappen: 1) een typische droom over je eindexamen waarin je droomt dat je zakt, of 2) een droom waarin je met je geheime liefde hebt gezoend?
1 LaBerge, S., Nagel, L., Dement, W., & Zarcone, V. (1981). Lucid dreaming verified by volitional communication during REM sleep. Perceptual & Motor Skills, 52, 727-732.
2 Pace-Schott, E. F., Solms, M., Blagrove, M., & Harnad, S. (2003). Sleep and Dreaming: Scientific Advances and Reconsiderations. Cambridge: Cambridge University Press.
2 Pace-Schott, E. F., Solms, M., Blagrove, M., & Harnad, S. (2003). Sleep and Dreaming: Scientific Advances and Reconsiderations. Cambridge: Cambridge University Press.
